דיאטת 16/8
אבל עם הזמן אני מרגישה את הנזקים, בעיקר במשקל אבל לא רק. אני מתחילה להרגיש כאבי שרירים, וכאבים באיזור האגן, האיזור שעבר טראומה לפני כ-7 שנים, הניתוח שעברתי אז ועכשיו כשאני מעמיסה עליו את המשקל, בנוסף לבעיות עיכול, זה נותן את אותותיו. זאת בנוסף לתחושות של עייפות וחוסר אנרגיה.
אז למרות החרדות מכל מה שעומד לקרות, בכל זאת אני לא רוצה להעניש את עצמי ואת הגוף שלי ומה שלא יהיה, לאן שלא נגיע, אולי כן כדאי להגיע עם נפש וגוף בריאים. לגבי הנפש אני לא יודעת מה לעשות, איך להתגבר על הפחדים וללמוד לסמוך על עצמי. אז בינתיים אני מתחילה עם הגוף.
מפה לשם שמעתי על דיאטת 16/8. דיאטת צום לסירוגין. לפיה יש טווח של 8 שעות ביום בהן אני אוכלת מה שאני רוצה, ובשאר 16 שעות היממה אני בצום (מלבד שתיית מים).
הסיבה שלדעתי הדיאטה הזאת יכולה להתאים לי היא כי אני בעצם אף פעם לא אוכלת מתוך רעב, כלומר כמעט אף פעם לא קורה שאני מרגישה רעב, גם אחרי שעות רבות של היעדר אכילה וגם כי כמו שקורה הרבה פעמים, בלילות האחרונים קרה שאחרי שאכלתי בסמוך לשינה, האוכל הכביד עליי בלילה והקשה עליי לישון. אז החלטתי להחליט שמשעה מסויימת בערב אני לא אוכלת כדי שגם הגוף יישן בלילה. וכך החלטתי על דיאטת 16/8.
בינתיים היום אני ביום הראשון של הדיאטה הזאת. השעה עכשיו 22:46 ולא אכלתי מאז השעה 18:00. לא מרגישה רעב אבל שמתי לב שזה קצת מכניס אותי לסטרס, עצם הצום, כאילו מעין פחד מהרעב. אבל זה בטח רק עניין של הרגל והסתגלות. בעניין הסטרס אני אומרת לעצמי שזה לא שאני הולכת להמנע מאוכל למשך זמן רב, כולה 16 שעות ביממה ומחר אני שוב אוכל ובינתיים נשאר רק להרפות ולהירגע.
כדי להימנע מאכילה רגשית אשתדל לעשות דברים אחרים כמו לשמוע מוזיקה או לצאת להליכה בזמנים שמזג האוויר מאפשר.
אני מאמינה שבסוף אצליח.